Back To School #3: Le petit déjeuner

Heyyy!

Aujourd'hui on se retrouve pour un sujet important: bien déjeuner le matin!

1ère chose: c'est important de déjeuner le matin pour avoir de l'énergie à revendre toute la matinée et pouvoir suivre les cours sans s'endormir!

Donc, voici un exemple de petit déjeuner:

1* Du chocolat au lait, chaud en hiver, froid en été, pour les produits laitiers;

2* Du jus d'orange, (si vous avez un presse-agrume chez vous, utilisez-le, ce sera meilleur!) pour les vitamines;

3* Des tartines de pain complet avec un peu de beurre et de la confiture, pour les fibres et les féculents!

Vous pouvez changer de petit déjeuner! L'important, c'est de garder les prroduits laitiers, les vitamines et les féculents!

Vous pouvez ajouter un fruit, manger des yaourts, manger un bol de céréales, mais en mangeant une tartine tout de même...

Vous pouvez composer vos petits déjeuners selon vos envies!

L'astuce en + : Boire un grand verre d'eau à jeûn permet de moins manger au petit déjeuner!

Courage pour la rentrée!!!

Bisous!

Lila